Hilfe! Auftritt steht an und meine Stimmbänder reissen auseinander

[Citrus]

Hallo liebe Sänger/-innen

Ich habe ein Problem und möchte gerne in Erfahrung bringen, ob das jemand kennt und konkrete Tipps hat.

Seit ein paar Wochen habe ich Probleme mit dem Hals. War auch beim HNO, da ich eine Halsentzündung HATTE, aber anscheinend ist es nix akutes (mehr). Ich inhaliere wie vom HNO verschrieben täglich und mache Nasenspülungen, um weiteren Infekten vorzubeugen.

Soweit so gut. Ich dachte, ich sei wieder ziemlich fit. Gestern hatten wir die Hauptprobe für unsere Konzerte nächste Woche. Dabei hatte ich grosse Probleme mti den Stimmbändern. Ich weiss, dass sie nicht perfekt schliessen und mache deshalb auch Übungen, war in der Logopädie und gehe neu auch in den Einzelunterricht. Es ist (war?) eigentlich schon besser als vor einem Jahr, hat auch der HNO bestätigt. Aber gestern in der Probe rissen mir die Stimmbänder ständig auseinander. Sowohl beim Singen im Chor als auch bei meinem kleinen Solopart. Es war schrecklich. Habe mich bemüht, an den Rücken zu denken um zu stützen und nach innen zu singen, anstatt zu viel mit dem Hals zu machen. Aber ich konnte gar nix kontrollieren. So arg war das schon laaaaange nicht mehr.

Bin ich eventuell einfach zu nervös? Ich habe nicht sooo viel Auftrittserfahrung und das ist mein erstes Solo an einem richtigen Konzert.

LG
Citrus

 

[Bell]

Bin ich eventuell einfach zu nervös? Ich habe nicht sooo viel Auftrittserfahrung und das ist mein erstes Solo an einem richtigen Konzert.

Ich bin ganz sicher, daß Nervosität und Lampenfieber eine Rolle spielen. Innerhalb einer Woche kannst du sowieso nichts groß ändern, also nimm deine Stimme, wie sie ist, und versuche die Sache so entspannt wie möglich anzugehen ! Ich weiß, das klingt total abgedroschen .... aber es hilft

 

[Citrus]

Danke liebe Bell! Ich kam gestern arg in Lieferdruck. Ich musste alleine gegen die Uh-Chörlein meiner Gruppenkollegen ansingen, ohne Mikrofon. Bei der zweiten Proberunde in der Konzertkirche ebenfalls. Die Akkustik tat mir also keinen Gefallen und dazu kam die Nervosität. Ich weiss von mir, dass ich ständig Angst habe, dass jeder denken könnte, dass ich keine gute Stimme habe und/oder eine unbegabte Sängerin bin und ich mich damit total blamiere. In der Gruppe geht mir dies zum Glück nicht so, selbst wenn ich alleine eine Stimme halte, ich weiss, dass ich das kann. Aber diese Solosituation vor 400 Gästen ist neu für mich. Andererseits freue ich mich total und wir üben das Lied in der Gruppe nun schon seit Monaten.

Habe mir ebenfalls vorgenommen, möglichst zu entspannen und mich auf die Solosituation zu freuen, anstatt mich anzuspannen... vielleicht sollte ich in den kommenden 1.5 Wochen noch etwas Entspannungsübungen machen und auf Atemübungen fokussieren. Die Chorlieder habe ich zum Glück drauf, da muss ich einfach drauf achten, nicht zu laut mitzusingen und mich zu sehr zu fordern (mache ich gerne, wenn's hoch her und zu geht )

Danke für's Zuhören ;-) Falls noch jemand einen Tipp gegen Lampenfieber hat, gerne

 

[Stefan1531]

Gegen Lampenfieber soll es Kräutermischungen geben, die man rauchen kann ;-)

Nein, im Ernst: gegen Lampenfieber hilft IMO nur Training und Routine. Irgenwann wird ein anstehender Auftritt immer "normaler", "unspannener".

Bei Problemen mit den Stimmbändern habe ich viel Gutes von der "Lichtenberger Methode" gehört. Hier kannst Du nachfragen, ob es einen Lehrer in Deiner Nähe gibt. Eine Freundin von mir hatte mal eine funktionale Stimmstörung, über Jahre, die Logopäden sind nicht weitergekommen. Sie hat's dann mit dieser Methode in den Griff bekommen und ist heute zertifizierte Stimmbildnerin.

 

[Citrus]

Danke Stefan! :thumbup:

An meiner Schule wird nach Lichtenberg unterrichtet. Werde mich wohl mal in die Hände der Spezialistin des Hauses begeben ;-)

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[Tinitus]

Mach Dir auch klar, dass den 400 Leuten "relativ" egal ist, ob da eine einzelne Solosängerin vielleicht mal einen schlechten Tag hat. Denen ist dann wichtiger, ob ihr Outfit richtig sitzt, oder wie sie möglichst unauffällig mal pupsen können.

 

[Citrus]

Hihihi. Tinnitus, du hast mich echt zum Lachen gebracht :-D

Mehr als die unbekannten Gäste machen mir aber meine Familie, Freunde und Arbeitskollegen Sorgen, die extra wegen mir kommen...

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[Duno]

Ich hatte das mal auch das meine Stimmbänder nicht mehr richtig geschlossen hatten. Es lag einfach daran, dass ich sie nicht richtig schloss - die Stimmbänder schonen wollte - aus Angst um die Stimme - nach einer Erkältung.

Mach Dir daher keine Sorgen wegen deiner Stimme.

Also ich find das richtig geil, wenn die Leute kucken, je mehr desto besser, und das gibt einem doch richtig Power!

 

[Citrus]

@Duno: eigentlich ja, halt je nachdem, WIE die drein kucken. Inzwischen denke ich, am wichtigsten Abend (am letzten von dreien in einer Reihe) werde ich dann sicher voll in Stage-Mood sein. Da hab ich auch die meisten Gäste ;-) . Ich brauche immer etwas, um richtig ins Feelig zu kommen, da ich wie gesagt noch nicht so abgebrüht und geübt bin

 

[Sanatorio]

Am Rande finde ich das, was ich von der Lichtenberger Methode bisher las, sehr toll.

Ein Ansatz ist die Selbsregulation der Stimme. Zum Beispiel kannst du Hände vor dein Gesicht halten, die Handflächen nach innen, die Fingerspitzen zum Ohr führend, die Handballen über dem Mund. Du wirst dadurch Obertöne besser hören. Wenn du nur versuchst, diese besser wahrzunehmen, kann sich dein Stimmklang von alleine regulieren. Ich nutze dies, um die Sängerformanten auszubauen. Ich habe auch Aufnahmen von den Sängerformanten aus dem Internet. Die findest du leicht, wenn du "Sängerformant + olaf nollmeyer" googlest (erstes Ergebnis).

Auch laxvox kann dir helfen (Anleitung ergooglen, gib ein: "Stephanie Kruse + laxvox"). Im Prinzip steckst du einen Schlauch in deinen Mund, das andere Ende in ein Glas mit etwas Wasser und summst auf einem uuuuuu da rein. Das hilft wirklich.

Der Stimmlippenschluss wird durch die Stütze angesprochen und durch Unterdruckventilübungen. Dazu kannst du ja auch an deiner Schule fragen. Im Wesentlichen bedeutet dies, dass Bewegungen, die rythmisch, fließend, tänzelnd sind oder bei denen du etwas an dich ziehst oder dich zu etwas ziehst oder deine Arme hebst, oder mit ihnen Windmühlen machst usw. den Stimmlippenschluss verbessern.

Bruststimmübungen helfen gut für die Erarbeitung des vollständigen Schlusses.

 

[Foxx]

Auch laxvox kann dir helfen (Anleitung ergooglen, gib ein: "Stephanie Kruse + laxvox").

Hihi, das macht ja schnell die Runde. An der Übersetzung ins Deutsche hab ich im mitgewirkt.

 

[Sanatorio]

Foxx, kennst du Stephanie Kruse etwa? Sie hat dies in einem Logopäden Forum gepostet. Zuvor las ich von der Methode bereits im Internet.

 

[Foxx]

Stephanie war zwei Jahre lang meine Gesangslehrerin, wir sind seither befreundet. Leider wohnen wir inzwischen in verschiedenen Städten.

Sie war von der Methode, als sie sie durch Alberto ter Doest entdeckte, sehr angetan und hat sich direkt mit der Entwicklerin des Konzepts, einer finnischen Phoniaterin, in Verbindung gesetzt und dann in Abstimmung mit ihr an einer deutschen Übersetzung gearbeitet. Bei einigen Aspekten konnte ich helfen.