in den meisten Büchern ist es glaub ich als "ta-ta-ka" beschrieben...
also: wenn du einen ton anstößt, achte mal ganz bewusst drauf, stößt du die zunge etwas vor wie wenn du "ta" sagen würdest.
du kannst einen Ton aber auch mit dem Gaumen anstoßen. das merkst du wenn du "ka" sagst.
die ersten einfachen Übungen dazu sind bewusstest deutliches Sprechen von "ta" und "ka", damit du merkst, wie du mit dem Gaumen anschlagen kannst. dann nimm deine Tröte zu hand und spiele einen ton, zb ein f, abwechselnd mit der Zunge und dem Gaumen angespielt. also "taaaa"..."kaaaa"...."taaaa":.. usw
ist am ANfang etwas schwer, den kontrolliert mit dem Gaumen zu machen, aber mach es am Anfang LANGSAM, sonst kriegst du kein Gefühl dafür.
mit der Zeit wirst du diese Übung immer schneller können und auf allen Tönen hinbekommen.
das war die Doppelzunge.
die Dreifachzunge ist ähnlich, nur das du anstatt "ta-ka" ein "ta-ta-ka" machst. du wirst merken, dass 2 sehr schnelle "ta's" einfach gehen, aber ein dritter Ton (wie bei schnellen Triolen) ist einfacher mit einem "ka" zu spielen
probiers mal aus, dann wirst du es schnell merken. und ist auch nicht sonderlich schwer u erlernen