Das wichtigeste beim Wechselschlag ist eine völlig unverkrampfte Haltung, die muss jeder selbst rausfinden, wobei es meiner Meinung nach für 90% der Leute die Daumenfläche-Zeigefingerseite-Haltung ist. Wichtig auch, das Plektrum muss senkrecht zum Gitarrenkorpus stehen, nicht leicht schräg, wie es bei Leuten manchmal vorkommt, die jahrelang nur Abschläge/Downstrokes gespielt haben. Ein härteres Plektrum empfiehlt sich auch, da das nicht stark nachgibt und so die Bewegung auf die Saite nicht verzerrt, bzw. auch den Anschlagweg kurz hält.
Dann weiter zu Punkt 2: Es ist immer hilfreich, das Handgelenk auf der Bridge/Brücke aufliegen zu lassen, weil man so den wichtigen Bezugspunkt findet und nicht auf gut Glück um die Saiten herumschwirrt. (Manche Gitarristen setzen zusätzlich (oder anstelle des vollen aufliegen-lassens) einen Finger der rechten Hand auf dem Korpus unter den Saiten auf. Soll aber laut Gitarrenlehrern nicht ganz ideal sein).
Punkt 3: Nur das Handgelenk bewegen! Nur so ist man präzise genug (und Präzision bedeutet dann später auch Geschwindigkeit, da man so den Anschlagweg sehr kurz halten kann. Und je kürzer der Weg, desto schneller ist man - allerdings mit der selben Kontrolle). Am Anfang wird man wahrscheinlich schneller sein, wenn man aus dem Ellbogen spielt, aber schon nach kurzer Zeit dreht sich der Spieß um.
Punkt 4: Wechselschlag trainiert man durch Wechselschlag. Klingt logisch. Am Anfang einfach einen Ton greifen (bzw auch eine Leersaite nehmen) und den Ton per Wechselschlag anschlagen. So schnell wie möglich draufnudeln bringt nichts, da man auf seiner Extremgeschwindigkeit wiederum keine Kontrolle hat. In der Praxis bedeutet das, dass viele Leute dann statt einem gleichmäßigem tacktacktacktack ganz unregelmäßig werden und auch gerne mal Töne verschlucken. Das ist nicht der Sinn der Sache.
Üben kann man das recht gut per Metronom.
Punkt 5: Wenn man schon etwas Gefühl entwickelt hat, kann man mit der linken Hand zusammenarbeiten anfangen (je früher, desto besser - Nach 3 Jahren purem Tremolopicking dürfte die rechte Hand der linken dann um Häuser voraus sein). Weitermachen könnte man dann mit Licks im Schema 1 Ton greifen und danach (auch mehrmals) die Leerseite (-5-0-0-0-7-0-0-0-...), Tonleitern oder auch Chromatischen Übungen (wie oben schon eine verlinkt wurde.
