Mach am besten ein Video von deiner Spielhaltung und stell es hier rein, damit man sieht wie es genau aussieht.
Ansonsten versuche deine Schulter der Schlaghand so locker wie möglich zu lassen. Ein wenig runterdrücken (mit einer Kraft) und hin und zurück, ein wenig wackeln lassen. Locker machen halt und dann AKTIV beim spielen darauf achten, dass du nicht verkrampfst. Nirgends. Das gilt für beide Arme, deinen Rücken, deinen Nacken, alles!
Bei der Gitarre gilt allgemein: So wenig Kraft wie möglich, so viel wie Nötig! (oder so
)
An sich erfordert nichts wirklich viel Kraft, vielleicht 1 1/2 Ton-Bendings mit sehr straffen Saiten, aber selbst da kommt es eher aus der Hand und dem Arm und nicht aus den vergleichsweise schwachen Fingern. Und gerade die Schlaghand, vorallem beim strummen oder sehr schnellem Spiel erfordert sehr wenig Kraft, jedoch fast schon eine konstante Spannung und das an diversen Stellen am Arm bis hin zu den Schultern. Du musst diese Spannung gering halten und ein wenig 'verteilen'.
Und du kannst eventuell eine Zeit lang versuchen dich mit dem kleinen Finger irgendwo unter der hohen E-Saite 'abzustützen' (aber auf keinen Fall bei Akkorden!). Das hilft dir auch unnötige und zu große Bewegungen zu reduzieren.
Und wie schon gesagt, falls es wirklich schlimm ist und nicht nur ein kurzzeitiges Ziehen/ein kurzzeitiger Schmerz nach dem spielen ist, dann aufjedenfall Pause einlegen und zum Orthopäden. Und versuche da zu einem zu gehen, der einigermaßen gut ist und eventuell sich sogar auf die Hand spezialisiert hat.
Es gibt SOVIELE schlechte Orthopäden, die vorallem von den Leiden eines Musikers absolut null Ahnung haben, das glaubt man kaum.
Ich ging letztens mit leichten Gefühlsstörungen und Schmerzen an der Greifhand (bzw. im Arm) zu einem und der kam ja wirklich an mit einem MS-Verdacht, alles andere hat er ohne nachzuschauen ausgeschlossen. Mein(e) Neurologen und mein Hausarzt konnten da nur den Kopf schütteln, denn es lag offensichtlich am Ellennerven und das hätte der Orthopäde auch erkennen können.
An sich habe ich ja bessere Erfahrung mit Physiotherapeuten gemacht, irgendwie scheinen diese die besseren 'Orthopäden' zu sein. Kannst dir ja auch eine Physiotherapie verschreiben lassen falls es länger anhält, ich glaube es gibt sowas auch speziell für die Hand.
Aber erstmal zum Arzt und da würde ich sogar schon fast dazu raten zu einem großen Krankenhaus zu gehen (in die Orthopädie), da sind meist Ärzte die weit mehr Ahnung haben als einige ihrer niedergelassenen Kollegen. Dafür sind die Wartezeiten teilweise erschreckend. So ist es zumindestens in Frankfurt.
Mit freundlichen Grüßen, NoName
PS: Ja, ich habe etwas gegen schlechte Orthopäden wie man es wohl aus dem Beitrag entnehmen kann.
