also ich mach das meistens so (einfaches beispiel mit einfachen akkorden, also nix mit septimen, nonen undso) mal angenommen ich hab die akkordfolge e-G-D-a ich zerlege die akkorde in ihre einzeltöne, also
e = e, g, h
G = g, h, d
D = d, f#, a
a = a, c, e
und dann bastle ich mir aus diesen einzeltönen ne tonleiter (in diesem fall wäre das e bzw. G, also ef#gahcd bzw. gahcdef#). das klingt dann zwar nicht immer sehr originell, aber du hast zumindest ein notenspektrum, in dem du dich bewegen kannst und es klingt NIE falsch!
hoffe, das reicht für den anfang