Hört sich sau viel an

Isses irgendwie auch, vielleicht ĂŒbertrieben ... aber hier ist er:
10-20 Takte MĂŒhle + 10-20 Takte Paradiddl direkt anschlieĂen
Dann immer 5-10 bpm steigern und die Ăbung wiederholen bis zu dem Punkt, wo du noch sauber spielen kannst, aber eben an der Grenze.
Dann das ganze wieder RĂŒckwĂ€rts bis zum Ausgangspunkt.
(z.B. von 140bpm bis 160/170bpm und wieder zurĂŒck)
Danach:
40-80 Takte einfach stur 16tel durchtreten.
Dabei selbes System wie oben anwenden.
Also z.B. bei 90 oder 100 bpm anfangen und dann immer 5 bpm höher gehen bis man bei seinem Maximum angekommen ist. Dann das gleiche wieder bis zum Ausgangspunkt.
Danach:
Die Ăbung die .marc. beschrieben hat, die habe ich heut mal ausprobiert, ganz angenehm eigentlich.
ĂŒbung 1: 4 x RF, 4 x LF (gleichzeit 4 x RH, 4 x LH)
ĂŒbung 2: 8 x RF, 8 x LF (gleichzeit 8 x RH, 8 x LH)
ĂŒbung 3: 12 x RF, 12 x LF (gleichzeit 12 x RH, 12 x LH)
ĂŒbung 4: 16 x RF, 16 x LF (gleichzeit 16 x RH, 16 x LH)
ĂŒbung 5: 1 x RF, 1 x LF (gleichzeit 1 x RH, 1 x LH) = doublebass-effekt
Allerdings lasse ich oft die HĂ€nde weg.
So das war mein Trainingsplan, wenns verbesserungsvorschlÀge gibt, dann verbessert mich bitte. Es ist mir und vorallem meiner Band wichtig, dass ich gutes und schnelles Doublebassspiel hinbekomme.
Danke xeon